Tatilde de sağlıklı kiloda kalmak, ince ve fit bir görünümde olmak için dikkat etmemiz gereken bazı temel kurallar var… Yaz aylarında çoğunlukla açık havada zaman..
Ne yapsanız bir türlü gitmiyor, gitse de geri geliyor, kalıcı olmuyor! Oysa bu uğurda diyet ve spor yaparak çok büyük emekler verdiniz, epey de yol..
Ramazan ayında oruç tutanlar için beslenme sıklığı, öğün saatleri, tüketilen besin miktarları ve ilaçların kullanım saatleri değiştiğinden bazı konularda çok daha dikkatli olunması gerekiyor. Günlük..
Vitamin, mineral ve antioksidan yönünden çok zengin bir meyve olan nar, tam bir şifa deposu… Nar, A vitamini, bazı B vitaminleri (B1, B2, B6), C..
Kışın hareket azlığı ve gece atıştırma alışkanlığıyla birer birer gelen kilolara 10 adımda kolayca dur diyebilirsiniz… “Yaz aylarında hareketin daha fazla olması, sıcak havalarla birlikte..
Eğer uyguladığınız diyet programı yeme alışkanlıklarınızı 180 derece değiştiriyor ve acı çekiyorsanız bir yerlerde yanlışlık var demektir. Kendinizi sürekli aç hissediyor, hiç spor-egzersiz yapmıyor, sindirim..
