Şimdiye odaklanmak, yargısızlık, mesafe koyma, kabullenme ve deneyimleme… Farkındalığı hayatınıza katmak için bu becerileri nasıl edinebilirsiniz? Farkındalık, yani mindfulness son yıllarda oldukça yaygınlaşan bir düşünce..
Yapılacaklar listelerimize bağlı kalmak hem daha planlı olmamızı sağlıyor hem de zihin sağlığımızı iyileştiriyor. Gün içinde yapmanız gereken işleri nasıl aklınızda tutuyorsunuz? Yapışkan notlarla mı,..
Sevgililer Günü yaklaşırken aşk kavramına farklı bir açıdan bakmaya ne dersiniz? Aşk olsun, hayatımızın tamamında, baktığımız her yerde, uzandığımız her elde aşk olsun. Yeter ki..
Hedeflerinizi ertelemek yerine bu 5 motivasyon yöntemiyle hemen harekete geçin. Özellikle stres yükümüzün fazla olduğu bazı dönemler motivasyonumuzu daha düşük hissedebiliyoruz. Bu da kendimiz için..
Başkalarına iyilik yapmak bizi de mutlu ettiği için kendi iyiliğimiz için de büyük önem taşıyor. Psikolojik anlamda hepimiz için zor bir yılı geride bıraktık. Şimdi..
Sağlıklı alışkanlıkların verdiği mutluluk hissinin farkına vararak bu alışkanlıkların kalıcı olmasını sağlayabilirsiniz. İki gün sonra takvimler artık 2021’i gösterecek ve biz de yeni yılı hayatlarımızda..
