Siz de bu yıl sağlıklı olmaya karar verdiyseniz ancak nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, işte küçük değişikliklerle büyük değişimler yaratmanın yolları. Bazen hiç ummadığınız değişiklikler yaparak harikalar..
Yıllardır var olan uyku düzeninizi bazı nedenlerden dolayı sürdüremiyorsanız ya da artık erken kalkmanız gerekiyorsa, buna uygun bir program belirlemelisiniz. Hepimizin bildiği gibi aslında vücudun..
Egzersiz yapmanın, depresyon için etkili bir tedavi yöntemi olduğu tamamen kanıtlandı. Ne kadar düzenli egzersiz, o kadar az stres demek. Stres, hayatın vazgeçilmezi. Bununla birlikte..
Ne yiyip ne içtiğinizi, nasıl bir yaşam sürdüğünüzü ne kadar takip ediyorsunuz? Unutmayın yaptığınız seçimler, şimdi ve gelecekteki sağlığınızı birebir etkiliyor. Yaptığımız seçimler, ne kadar..
Mevsim değişirken beslenmenize daha fazla dikkat etmenizde fayda var. Aksi takdirde vücut bu değişikliğe uyum sağlayamıyor ve bağışıklık sistemi çökebiliyor. Beklenen kış, artık kıyafetlerimizden içeceklerimize,..
Hayatınızda yapacağınız ufak değişikliklerle kalıcı olarak kilo verebilirsiniz. Fakat bunun için gerçekten kararlı ve istekli olmalısınız. Hazır mısınız? Kilo vermek birçoğumuz için işkence haline gelmiş..
