Tüm gününüzü oturarak geçiriyorsanız bu dört esneme hareketiyle kaslarınızı rahatlatabilirsiniz. Uzun araba yolculukları, masa başında geçen saatler… Birçoğumuz gün boyunca uzun bir süreyi oturarak geçiriyoruz...
Müziğin ve hareketin mükemmel buluşması dansın hayatınıza katacağı 10 pozitif etki… Bu aralar hepimizin biraz pozitifliğe ihtiyacı var. Üstelik evde kaldığımız süreler bir kez daha..
Spora yeni başlıyorsanız bunu bir alışkanlığa dönüştürebilmek için bazı bakış açılarını değiştirmeniz gerekiyor. Spor yapmaya karar vermek, başlangıç için harika bir karar. Fakat bunu bir..
Sıcak günlerde spor yaparken bu kuralları mutlaka hatırlayın. Yaz sıcakları tüm hızıyla devam ederken, kapalı spor salonlarına girmek istemeyenler de açık havada yapılan sporlara yöneliyor...
Eğer koşu sizin de favori egzersizlerinizden biriyse bu önerileri göz önünde bulundurarak olası sakatlanmaların önüne geçebilirsiniz. Açık havada yapılan en popüler antrenmanlardan birisi koşu. Bu..
Güne yoga ile başlamak için yataktan çıkmanıza bile gerek yok… Sabah uyanır uyanmaz, yataktan bile çıkmadan yoga yaparak güne hem bedenen hem de zihnen olarak..
