Dört dakika süren ekspres antrenman Tabata ile yağ yakma sürenizi 24 saate çıkarabilirsiniz. Son yılların egzersiz trendi olan HIIT yani Yüksek Yoğunlukta Interval Antrenmanlarını mutlaka..
Formunuzu koşarak koruyorsanız bu önerilerimizi mutlaka okuyun, spor yaparken sağlığınızdan olmayın. Koşu günümüzün en popüler sporlarından biri, ne de olsa koşmak için herhangi bir spor..
Spor rutininizi sabah saatlerine taşımak istiyorsanız bu önerilerimize mutlaka kulak verin! Ucunda erken kalkma gerekliliği olduğundan sabah sporuna pek fazla kişi sıcak bakmıyor genelde, çünkü..
Spora gitmeme bahaneniz ‘Vaktim yok’ ise bu yazımızı dikkatle okuyun, çünkü 9Round size 30 dakikada eksiksiz bir egzersiz programı sunuyor. Sporu hayatımıza katmak ne yazık..
Hazır havuz mevsimi açılmışken sudan çıkmadan yapabileceğiniz bir egzersiz trendiyle tanışmaya ne dersiniz? Suyun iyileştirici ve stresi azaltıcı etkisiyle direncinin birleşiminden ortaya çıkan, karada yapılan..
Spor yapanların en sık tekrarladığı hatalardan birini biliyor musunuz? Siz de kaslarınızı ısıtmaya ve esnetmeye zaman ayırmıyorsanız, Toprak Erol Aydın’ın yazısını okuduktan sonra fikriniz değişecek...
