Daha sağlıklı, daha dinç ve daha güzel görünmek için kozmetiklere ihtiyacınız yok. Yediğinizi içtiğinizi bilinçli tüketmeniz aslında yeterli. Hangi yiyeceğin neye iyi geldiğini bilmekse artık çok kolay. İşte cildinizi hizaya sokarken, midenize de bayram ettirecek, doğal mı doğal güzellik reçeteleri.
Cildiniz Işıldasın
Cildinizin sağlıkla parlaması için gereken formül A vitamininde gizli. A vitamini ise en çok yeşil yapraklı besinlerde mevcut. Bol bol Ispanak, sağlık deposu kale ve karalahana tüketebilirsiniz. Tatlı patates ve havuç da A vitamini açısından oldukça zengin.
Cildiniz Işıldasın
Kırışıklıklardan Kurtulun
C vitamini deposu olan yiyecekler aynı zamanda kırışıklık karşıtı olmakla da ünlü. Mevsiminde bol bol portakal, greyfurt gibi turunçgiller tüketmek gençliğinize gençlik katarken, bağışıklık sisteminizi de güçlendirecek.
Kırışıklıklardan Kurtulun
Pürüzsüzleşin
Sülfür içeren maskeleri kullanmak yerine, sülfür bakımından zengin yiyecekleri günlük menünüze ekleyerek de pürüzsüz bir cilde sahip olabilirsiniz. Peki hangi yiyecekler sülfür bakımından zengin derseniz cevabımız yumurta, sarımsak, ceviz ve deniz ürünleri.
Pürüzsüzleşin
Güneşten Korunun
Hiç vazgeçmemeniz gereken bir kozmetik ürünü varsa o da güneş kremi çünkü güneşin zararlı ışınları cildimizin en büyük düşmanlarından biri. Güneş kreminizin yanında sizin için güneşin kötü ışınları ile savaşacak yiyecek ise domates. UV ışınlarına karşı bol bol tüketin!
Güneşten Korunun
Cildinizi Yumuşacık Yapın
Cildin daha yumuşak olmasının yolu bol bol Omega 3 içeren yiyecekler tüketmekten geçiyor. Omega 3 ise bildiğiniz gibi en çok deniz ürünlerinde bulunuyor. Özellikle somon balığı Omega 3 açısından oldukça zengin.
Cildinizi Yumuşacık Yapın
Toksinlerden Kurtulun
Cildinizin sağlıklı ve güzel kalabilmesi için vücutta biriken toksinlerden kurtulmak da oldukça önemli. Günde tüketeceğiniz bir iki fincan yeşil çay, sizin için adeta bir koruma kalkanı gibi çalışıyor olacak. Antioksidan özelliği yüksek bir diğer yiyecek ise yaban mersini. Tatlılarınıza ve gün içinde tükettiğiniz meyvelerin arasına eklemeyi kesinlikle ihmal etmeyin.
Toksinlerden Kurtulun
