İnternette, kitaplarda, televizyonda; her yerde mutlu olmak için ne yapmak  gerektiğinden bahsediliyor. Hepsini unutun, edinmeniz gereken sadece dört alışkanlıkla mutlu olmak mümkün!

Mutlu olmak için sıralanan onlarca madde, “Yapın – Yapmayın” cümleleri ve daha niceleri… Hiçbirine inanmayın artık! Sadece bilim insanlarına güvenin yeter! Kaliforniya Üniversitesi Nörobilim Araştırmacısı Alex Korb, insan mutluluğunun aşağıdan yukarıya bir sarmaldan oluştuğunu söylüyor. İşte bilim insanlarının açıkladığı bu dört maddeyle artık hayata bakış açınız tamamen değişecek ve mutluluğu yakalayacaksınız.

Kendinizi Sorgulamayı Öğrenin

Bazen beyniniz mutlu olmak istemez. Bunun nedenini kendinize sorun. Nedenini bulamasanız bile, neyin sizi mutlu edeceğini bulun ve onu yapın. Bu; müzik dinlemek, yoga yapmak, televizyon seyretmek, mandala boyamak veya çıkıp sokaklarda yürümek olabilir. Size iyi gelecek şeyi hemen bulun ve onu yapmaya başlayın.

Olumsuz Duygularınızı Sıralayın

Kendinizi berbat hissediyorsunuz. Peki bu ‘berbat’ kelimesi tam olarak ne anlama geliyor? Üzgün, huzursuz, kızgın? Evet, bu kelimeleri sıralamak ve nasıl hissettiğinizi anlamaya çalışmak size saçma gelebilir, ancak bilim öyle demiyor. Duygularınızı bastırmak her zaman ters teper. O yüzden iyi hissetmediğiniz zamanlarda tam olarak neden mutsuz olduğunuzu belirleyin. Üzgün olduğunuzu tespit ettiğinizde, bunun geçmesi için kendinize telkinde bulunabilirsiniz. Yani her moraliniz bozuk olduğunda, mutsuz veya depresyonda olmayabilirsiniz.

Karar Verin

Her verdiğiniz karar aslında beyninizin de rahatlaması anlamına geliyor. Bu tesadüfi bir olay değil. Bilim insanlarına göre karar verme ya da problem çözme süreci, insanı endişeli ve gergin bir hale getiriyor. Bu nedenle bu süreyi kısa tutmak oldukça önemli. Mükemmele ulaşmak için çaba göstermeyin, sadece içinde bulunduğunuz şartlar içinde en doğru kararı vermeye çalışın.

İnsanlara Dokunun

İnsanlarla olan ilişkileriniz mutluluğunuzu önemli ölçüde etkiler. Çevreniz tarafından sevilmek ve kabul görmek, sizi iyi hissettirir. Aksi takdirde mutsuz ve sinirli birine dönüşebilirsiniz. Temas, beyninizi harekete geçirir ve mutluluk hormonu salgılanmasını sağlar. Sevdiklerinizle vakit geçirin, flörtleşin, sevgilinize sarılın… Tüm bunlar sizi mutlu hissettirecek.