Dünya Mutluluk Günü, öylesine belirlenmiş bir gün değil. Aslında mutluluğu kutlamanın haklı bir sebebi var. Zira mutlu insanlar daha sağlıklı ve daha uzun ömürlü…

Mutlu insanlar genelde tatmin edici bir evlilik yapar ve çevrelerinde daha çok arkadaşları olur. Kafalarında olumsuz düşünceler barındırmadıkları için daha zevkli çalışır, başarıya ulaşır ve para kazanırlar. Yapılan araştırmalar ise bu bahsettiğimiz mutluluk tanımının tamamen kişisel olmadığını; asıl mutluluğun toplumun sağlık, ekonomik ve ruh haliyle yakından ilgili olduğunu söylüyor.

Araştırmalar aynı zamanda mutluluğa bazı egzersizlerle ulaşabileceğinizi de belirtiyor. The Greater Good Science Center’ın açıkladığı bazı mutluluk pratikleri şöyle:

1. Kendinizi mutsuz hissettiğiniz an, bu duyguya daha fazla kapılmamak için hemen mutlu olduğunuz anları hatırlayın. Hayatınız boyunca sizi mutlu eden bazı hatıralar mutlaka vardır. Doğum yaptığınız gün, uzun zamandır görüşmediğiniz arkadaşlarınızı gördüğünüz gün ya da hiç beklemediğiniz bir terfi aldığınız gün gibi…

2. Eğer yalnızsanız kitap okuyun, en sevdiğiniz şarkıları dinleyin ya da meditasyon yapın. Arkadaşlarınız yanınızdaysa kahve içmeye gidin, bisiklete binin ya da film izleyin. Eğer daha anlamlı bir şeyler yapmak isterseniz yardım kuruluşlarına katılın, komşunuzu ya da yardıma ihtiyacı olan bir arkadaşınızı arayın.

3. Fotoğraf albümlerinizi tozlu raflardan çıkarıp çocukluğunuza ve güzel günlerinize bakabilirsiniz. Geçmişte sizi gülümseten anılar her zaman geleceğe umutla bakmanızı sağlar.

4. Yeni arkadaşlıklar edinmek de size iyi gelir. Çeşitli aktivitelere ya da kurslara katılabilir, hem kendinizi geliştirebilir hem yeni insanlar tanıyarak hayatınıza renk katabilirsiniz.