Spor motivasyonunuzu yükselterek 2022 hedeflerinize ulaşmanıza destek olacak 10 ipucu! Yeni bir yıl başlarken en sık alınan kararlardan biridir spora başlamak. Ancak eğer buna alışık..
Bacak, karın ve sırt kaslarınızı çalıştıracak bu egzersizler, sizi sağlıklı ve fit bir görünüme kavuşturacak. Evde oturduğumuz, dışarı çok az çıktığımız için spor yapmanın ve..
Evde spor yapma alışkanlığını edinirken mutlaka dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar var. Karantina günlerinde en sık duyduğumuz önerilerden biri spor yapmak. Normalden çok daha..
“Yaza daha çok var” demeyin, eğer plaj sezonuna fit girmek istiyorsanız kış mevsimi bunun için harika bir fırsat olacak. Kış ayları başladığında, düzenli olarak spor..
Spor yaparken hedeflerinizden uzaklaşıyor, bu da motivasyonunuzu düşürüyorsa, bir kişisel eğitmenden destek almanız büyük bir fark yaratacak. Spor yapmanın birinci kuralı sürekililiği yakalamak olduğundan, eğer..
Dört dakika süren ekspres antrenman Tabata ile yağ yakma sürenizi 24 saate çıkarabilirsiniz. Son yılların egzersiz trendi olan HIIT yani Yüksek Yoğunlukta Interval Antrenmanlarını mutlaka..
