Spor yaparken zihninizde neler olup bittiğini biliyor musunuz? Düzenli olarak egzersiz yapmaya başladığınızda, sadece fiziksel görüntünüzün iyileşmediğini, fiziksel sağlığınızın ötesinde başka gelişmeleri de deneyimlediğinizi fark..
Stresten uzak bir yaşam sürmek özellikle de bu günlerde imkansız ama stresi yönetmek elinizde… Stresten uzak durmak kolay değil ama stresi yönetmek mümkün. Aşırı stresin..
Günümüzde en sık görülen psikolojik sorunlardan olan stresin en büyük düşmanı hareket etmek. Stres, günümüzün en yaygın psikolojik problemlerinden biri olarak önümüze çıkan çok önemli..
Hava soğuk diye sporu geri plana atmayın. Kışın egzersiz yapmak pozitif kalmanızı sağlarken bir yandan da sizi yaza hazırlayacak. Gerçek bir spor tutkunu değilseniz kışın..
Dört dakika süren ekspres antrenman Tabata ile yağ yakma sürenizi 24 saate çıkarabilirsiniz. Son yılların egzersiz trendi olan HIIT yani Yüksek Yoğunlukta Interval Antrenmanlarını mutlaka..
Spor yapanların en sık tekrarladığı hatalardan birini biliyor musunuz? Siz de kaslarınızı ısıtmaya ve esnetmeye zaman ayırmıyorsanız, Toprak Erol Aydın’ın yazısını okuduktan sonra fikriniz değişecek...
