Beş bin yıllık kadim bir öğreti olan yoga, durmak bilmeyen zihinlere getirdiği sakinlikle günümüz insanının hayata bakış açısını değiştiriyor. Yoga dünyanın doğusundan batısına doğru son..
Hava soğuk diye sporu geri plana atmayın. Kışın egzersiz yapmak pozitif kalmanızı sağlarken bir yandan da sizi yaza hazırlayacak. Gerçek bir spor tutkunu değilseniz kışın..
Kışın vücudumuzda yarattığı başlıca etkilerden biri olan metabolizma yavaşlamasıyla başa çıkmak için altı önerimize kulak verin. Vücudumuz hiç durmadan çalışan bir makineye benziyor. Gün boyu..
Dört dakika süren ekspres antrenman Tabata ile yağ yakma sürenizi 24 saate çıkarabilirsiniz. Son yılların egzersiz trendi olan HIIT yani Yüksek Yoğunlukta Interval Antrenmanlarını mutlaka..
Formunuzu koşarak koruyorsanız bu önerilerimizi mutlaka okuyun, spor yaparken sağlığınızdan olmayın. Koşu günümüzün en popüler sporlarından biri, ne de olsa koşmak için herhangi bir spor..
Spor rutininizi sabah saatlerine taşımak istiyorsanız bu önerilerimize mutlaka kulak verin! Ucunda erken kalkma gerekliliği olduğundan sabah sporuna pek fazla kişi sıcak bakmıyor genelde, çünkü..
