Evde güvenli bir şekilde egzersiz yapmak için dikkat etmeniz gereken sekiz kural. Düzenli spor alışkanlığı edinebilmek sağlık açısından çok önemli. Ancak bazen yapılan bazı hatalar..
Evde spor yapma alışkanlığını edinirken mutlaka dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar var. Karantina günlerinde en sık duyduğumuz önerilerden biri spor yapmak. Normalden çok daha..
Hem bedensel hem de zihinsel sağlığınızı en üst seviyede tutmanıza yardımcı olacak beslenme ve egzersiz önerileri. Gündemimizi işgal eden koronavirüs sebebiyle vaktimizin büyük kısmını evlerimizde..
Bu, masallarda okuduğumuz o ayna değil ama neredeyse onun kadar sihirli! Spor alışkanlığı kazanmanın önündeki en zorlu engel spor salonuna gitmek için vakit ayırmak. Evimizin..
Küçük değişiklikler büyük fark yaratıyor. Gününüzün yalnızca %1’ini değiştirmekle işe başlayın ve hayatınızın değişmesine tanık olun! Hepimizin bir günü 24 saatten oluşuyor, ama kimimiz bu..
Çocukken yatağın üstünde özgürce zıplamanın verdiği mutluluk hissini hatırlıyor musunuz? O zaman bu egzersiz trendine bayılacaksınız. Trambolinle yapacağınız yalnızca 15-20 dakikalık bir egzersizin size hem..
