Dört dakika süren ekspres antrenman Tabata ile yağ yakma sürenizi 24 saate çıkarabilirsiniz. Son yılların egzersiz trendi olan HIIT yani Yüksek Yoğunlukta Interval Antrenmanlarını mutlaka..
Spora gitmeme bahaneniz ‘Vaktim yok’ ise bu yazımızı dikkatle okuyun, çünkü 9Round size 30 dakikada eksiksiz bir egzersiz programı sunuyor. Sporu hayatımıza katmak ne yazık..
Minimum güçle maksimum savunma yetenekleri elde edeceğiniz, bir yandan da tüm vücudunuzu çalıştıracak spor dalı Krav Maga giderek popülerleşiyor. İş hayatının, şehir kalabalığının ve günlük..
Çocukken yatağın üstünde özgürce zıplamanın verdiği mutluluk hissini hatırlıyor musunuz? O zaman bu egzersiz trendine bayılacaksınız. Trambolinle yapacağınız yalnızca 15-20 dakikalık bir egzersizin size hem..
Fitness dünyası hayvanlar alemini taklit ediyor. Ormanların, denizlerin, göklerin ve savanaların efendileri spor salonlarında yeniden hayat buluyor. Animal Flow, Jungle Challenge, bunlar giderek adlarını daha..
Spor yaparken klasik fitness programlarına bağlı kalmak zorunda değilsiniz. Yenilikçi yöntemlerin yardımı sayesinde geliştirilmiş yepyeni fitness çeşitleri ile egzersiz programınızı renklendirebilirsiniz. Düzenli olarak spor yapmayı..
