Günlük hayatta karşılaşılan zorluklar kişileri stres altında bırakırken, oluşan stres beden ve ruh sağlığını olumsuz etkiliyor işte bu noktada devreye gevşeme teknikleri giriyor! Uzman Klinik..
Mindfulness, bütünsel sağlık yaklaşımının en temel yardımcılarından biri olarak dikkat çekiyor. Son dönemde adını sıkça duyuran kavramlardan biri de bütünsel sağlık. Temelini hastalıklardan alan ve..
Geçmişte ya da bugün yaşadıklarınızı bir travma olarak adlandırmadan önce, zihninizin algısını değiştirebilir, hayatı tüm olanı biteniyle bir bütün olarak kabul edebilirsiniz. Bugünlerde travma sözcüğü..
Şimdiye odaklanmak, yargısızlık, mesafe koyma, kabullenme ve deneyimleme… Farkındalığı hayatınıza katmak için bu becerileri nasıl edinebilirsiniz? Farkındalık, yani mindfulness son yıllarda oldukça yaygınlaşan bir düşünce..
