Omurganızda oluşan baskıyı hafifletip boynunuzu rahatlatmak için hangi egzersizleri yapmalısınız? Masa başında uzun süre çalışmaktan kaynaklanan duruş bozuklukları ve cep telefonu ekranına boynu eğerek bakmak..
Omurga sağlığını olumsuz etkileyen duruş bozukluklarını nasıl engelleyebilirsiniz? Evde kalma sürelerinin uzaması ve uzaktan çalışmanın yaygınlaşması, omurga sağlığını tehdit ederken duruş bozukluklarının da artmasına neden..
Evde bilgisayar başında çalışırken boyun, sırt ve belinizi rahatlatacak önemli ipuçları. Son haftalarda birçoğumuz evde çalışıyoruz. Ancak yine birçoğumuz buna hazırlıklı ya da alışkın değiliz...
Vücudunuzda sebebini anlamadığınız ağrılar hissediyorsanız sebebi bazı duruş alışkanlıklarınız olabilir. Aslında kimi zaman farkında olmasak da büyük çoğunluğumuzun vücudumuza, özellikle de omurgamıza zarar veren kötü..
Omurganızın sağlıklı olması hem fiziksel hem mental olarak hastalıklardan korunmanız için önemli. İnsan omurgası tam anlamıyla mükemmel bir yapıdır ve bu mükemmelliğe evrimsel bir süreci..
