Ramazan’ı sağlıklı geçirmek için beslenme ve egzersiz düzeninizde nasıl değişiklikler yapmalısınız? Eğer Ramazan ayında egzersiz yapmaya yeni başladıysanız ya da yüksek tansiyon, şeker, kalp gibi..
Bağışıklığın her zamankinden daha önemli olduğu bu dönemde, Ramazan ayında sağlıklı beslenebilmeniz için öneriler. Ramazan ayı bu yıl hiç beklenmeyen, talihsiz bir döneme denk geldi...
Özenle sürdürdüğünüz spor rutininize Ramazan’da ara vermenize gerek yok, sadece size vereceğimiz bu ipuçlarını izlemeniz yeterli. Oruç tutmanın ya da yeni beslenme trendi olan “intermittent..
Oruç tutarken fit kalabilmek ve kilo almamak için neler yapmanız gerektiğini biliyor musunuz? İşte ramazan ayı için ideal beslenme önerileri… Ramazan ayı, bedenin ve ruhun..
