Şimdiye odaklanmak, yargısızlık, mesafe koyma, kabullenme ve deneyimleme… Farkındalığı hayatınıza katmak için bu becerileri nasıl edinebilirsiniz? Farkındalık, yani mindfulness son yıllarda oldukça yaygınlaşan bir düşünce..
Günümüzde en sık görülen psikolojik sorunlardan olan stresin en büyük düşmanı hareket etmek. Stres, günümüzün en yaygın psikolojik problemlerinden biri olarak önümüze çıkan çok önemli..
Stresten kurtulmanın en yeni yöntemi beyni uyaran sesler içeren ASMR videolarını izlemek. Strese girmenin binlerce sebebi olduğu gibi stresi azaltmanın da birçok yöntemi bulunuyor. Bunlardan..
Mutluluk seviyenizi artıracak stres seviyenizi düşürecek basit ama etkili ritüelleri günlük rutininize ekleyin. Hepimizin günlük hayatında irili ufaklı stres kaynakları bulunuyor. Bu yüzden kendimizi ara..
Egzersiz yapmanın, depresyon için etkili bir tedavi yöntemi olduğu tamamen kanıtlandı. Ne kadar düzenli egzersiz, o kadar az stres demek. Stres, hayatın vazgeçilmezi. Bununla birlikte..
