Eğer uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız bunun nedeni yedikleriniz olabilir. Günümüzün en yaygın sorunlarından biri uykusuzluk. Yeterli miktarda ve sağlıklı bir uyku vücudumuzun ve beynimizin düzgün çalışmasını..
Uykunuzun süresi kadar kalitesi de önemli. Magnezyum içeren bu gıdalarla kaliteli, dinendirici ve yenileyici bir uykuyu garantileyebilirsiniz. Sağlıklı ve kaliteli bir uykunun, ruh halimizden bağışıklık..
Geceleri kaliteli ve yeterli uyuyabilmek için melatonin seviyenizi artırmanın yolları. İyi bir gece uykusu bağışıklık sistemini korumak ve güçlendirmek için büyük önem taşıyor. Covid-19 pandemi..
Gün boyu baktığımız ekranlardan yayılan mavi ışık hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz? Şu an bu yazıyı okurken bile ya bilgisayar ya da telefonunuzun ekranına bakıyor..
Daha sağlıklı bir yaşamın kapısını aralamak için, iyi bir gece uykusu şart. Yatmadan önce yiyip içtiklerinize dikkat ederek, uykunuzun kalitesini yükseltebilirsiniz. Karnınız açken iyi bir..
Toprak Erol Aydın bu ayki köşe yazısında, akşam boyunca yediklerimizin gördüğümüz rüyalara etkisi olup olmadığını sorguluyor ve hangi yiyecekleri tükettiğimizde uyku kalitemizin düşeceğinden bahsediyor. Bu..
